שגרת טיפוח לקיץ הישראלי: איך שומרים על עור בריא בחום, בלחות ובשמש

הקיץ הישראלי ארוך, חם ובמקומות רבים גם לח במיוחד. עבור העור מדובר בעונה מאתגרת: קרינת השמש חזקה כמעט כל השנה, אבל בחודשי הקיץ היא מגיעה לשיא. הזיעה, המזגנים, המים המלוחים בים והכלור בבריכה מוסיפים לעור עומס נוסף. התוצאה מוכרת לרבים: עור שמנוני יותר באזור הטי, פריחות, כתמים חדשים ותחושת יובש דווקא בלחיים. החדשות הטובות הן שכמה שינויים פשוטים בשגרה יכולים לעשות הבדל גדול.

קרם הגנה: הצעד החשוב ביותר

אם יש מוצר אחד שאסור לוותר עליו בקיץ, הוא קרם ההגנה. קרינת השמש היא הגורם המרכזי להזדקנות מוקדמת של העור, לכתמי פיגמנטציה ולפגיעה בעור לאורך זמן. מומלץ לבחור תכשיר בעל הגנה רחבה, כלומר כזה שמגן גם מקרינת UVA וגם מקרינת UVB, ובמקדם הגנה גבוה.

הטעות הנפוצה היא כמות. רוב האנשים מורחים פחות ממחצית מהכמות הדרושה כדי לקבל את ההגנה שמופיעה על האריזה. כלל אצבע נוח הוא כמות של שתי אצבעות מלאות לפנים ולצוואר. וחשוב לא פחות: לחדש את המריחה כל שעתיים בחשיפה ישירה, ומיד אחרי רחצה בים או בבריכה או הזעה מרובה.

בשנים האחרונות יש מגוון רחב של מרקמים: נוזלים קלילים, ג'לים, תרסיסים ותכשירים עם גוון. מי שמתלוננת שקרם ההגנה מרגיש כבד או גורם לפצעונים, כדאי שתנסה פורמולות שמסומנות כלא קומדוגניות או כמתאימות לעור שמן.

ניקוי: עדין אבל יסודי

בקיץ העור מייצר יותר שומן וזיעה, ומצטברים עליו גם שאריות של קרם הגנה ואיפור. ניקוי טוב בערב הוא הכרחי כדי למנוע סתימת נקבוביות. עם זאת, ניקוי אגרסיבי מדי, עם סבונים חזקים או שפשוף, פוגע במחסום העור וגורם לו דווקא לייצר יותר שומן כתגובה.

שיטה פופולרית היא ניקוי כפול: שלב ראשון עם שמן ניקוי או מים מיסלריים שממיסים את קרם ההגנה והאיפור, ושלב שני עם ג'ל ניקוי עדין על בסיס מים. בבוקר בדרך כלל מספיק ניקוי קל במים או בתכשיר עדין. מי שעורה רגיש במיוחד יכולה לוותר על השלב השני ולהסתפק בתכשיר אחד עדין.

לחות קלה, לא ויתור על לחות

אחת התפיסות השגויות היא שבקיץ אין צורך בקרם לחות, במיוחד לבעלות עור שמן. אבל גם עור שמן יכול להיות מיובש, כלומר חסר מים, בעיקר כשמבלים שעות בחדרים ממוזגים. ההבדל הוא בסוג המוצר: במקום קרמים עשירים, עדיף לבחור ג'לים או אמולסיות קלות.

מרכיבים כמו חומצה היאלורונית וגליצרין מושכים לחות לעור בלי להכביד עליו. ניאצינמיד, מרכיב פופולרי, עוזר לווסת את הפרשת השומן ולחזק את מחסום העור. לבעלות עור יבש, קרם מעט עשיר יותר בערב יכול לאזן את הייבוש שנגרם מהשמש ומהמזגן.

פילינג וחומצות: בזהירות

חומצות פילינג, כמו חומצה גליקולית או חומצה סליצילית, עוזרות להסיר תאים מתים ולשפר את מרקם העור. אבל הן גם מגבירות את רגישות העור לשמש. בקיץ כדאי להפחית את התדירות, להעדיף ריכוזים נמוכים ולהשתמש בהן רק בערב.

מי שמשתמשת ברטינואידים, שגם הם מגבירים רגישות לשמש, צריכה להקפיד במיוחד על הגנה. חלק מהנשים בוחרות להפסיק את השימוש בהם בחודשי השיא ולחזור אליהם בסתיו. זו החלטה אישית, וכדאי להתייעץ עם רופא עור, במיוחד אם הרטינואיד ניתן במרשם.

איפור בקיץ: פחות זה יותר

שכבות כבדות של מייקאפ מתקשות לשרוד בחום ובלחות, ונוטות להימרח או לסתום נקבוביות. בקיץ כדאי לעבור למוצרים קלים יותר. כמה רעיונות:

• קרם הגנה עם גוון במקום מייקאפ מלא.
• קונסילר נקודתי רק היכן שצריך.
• סומק ושפתון בפורמולות קרם או ג'ל שמתמזגות עם העור.
• מסקרה עמידה במים לימי חוף ובריכה.
• ספריי מקבע קליל שעוזר לאיפור להחזיק מעמד.

בסוף היום, גם איפור קל צריך להסיר היטב. השינה עם איפור בקיץ היא מתכון בדוק לפצעונים.

טיפוח מבפנים ומבחוץ

העור משקף גם את מה שקורה בגוף. שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בחום הישראלי, וכך גם תזונה עשירה בפירות וירקות. שינה טובה ומנוחה מספקת משפיעות על מראה העור לא פחות מכל קרם. גם הגנה פיזית, כמו כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, היא חלק חשוב מהשגרה.

כדאי לזכור גם את מה שמעבר לפנים: הצוואר, המחשוף, גב כפות הידיים והאוזניים חשופים לשמש לא פחות, ובדרך כלל נשכחים. את השפתיים אפשר להגן באמצעות שפתון עם מקדם הגנה.

מתי לפנות לרופא עור

כתם חדש שמשנה צורה או צבע, שומה שמגרדת או מדממת, או פריחה שלא חולפת הם סיבות לפנות לבדיקה. בישראל, שבה שיעורי סרטן העור גבוהים יחסית, בדיקת עור תקופתית אצל רופא עור היא המלצה חשובה לכל אחד, ובמיוחד לבעלי עור בהיר או היסטוריה של כוויות שמש.

גוף, ידיים ורגליים

הטיפוח בקיץ לא מסתכם בפנים. העור בגוף נחשף לשמש, למלח ולכלור לא פחות, ולעתים קרובות זוכה לפחות תשומת לב. מקלחת קצרה בפושרים אחרי הים או הבריכה עוזרת להסיר את המלח והכלור לפני שהם מייבשים את העור. אחריה, תחליב גוף קליל שנספג מהר מתאים יותר לעונה מאשר חמאות עשירות.

כפות הרגליים, שחשופות כל הקיץ בסנדלים, נוטות להתייבש ולהיסדק בעקבים. פילינג עדין פעם בשבוע וקרם ייעודי לפני השינה יכולים לעשות הבדל משמעותי. ולמי שסובלת מפריחת חום, בגדים מכותנה או פשתן ומקלחות קרירות הם הפתרון הפשוט והיעיל ביותר.

לסיכום, שגרת טיפוח לקיץ לא חייבת להיות מסובכת. ניקוי עדין, לחות קלה, הגנה קפדנית מהשמש וזהירות עם חומרים פעילים הם הבסיס. עם ההרגלים האלה, אפשר ליהנות מהשמש הישראלית בלי לשלם עליה מחיר בעור.